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여성호르몬감소에 의한 증상과 질병들 |
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안면홍조와
땀 |
얼굴, 목, 가슴에 갑자기 뜨거운
기운이 느껴지면서 피부가 빨갛게 달아오르다가 식은 땀이 나면서 가라않는 증상이 하루에
수차례 생깁니다. 폐경이행기 여성의 과반수 정도에서 생기는 증상입니다. 여성호르몬 대체요법을
시작하면 1-2주 안에 증상이 좋아집니다. |
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수면장애와 정신적인
변화
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수면시간이 짧아지고 수면의 질이
저하됩니다. 더불어 여러 가지 정신적인 변화를 경험하게 되는데 기억력이 감퇴되어 건망증이
심해지고 긴장불안감, 불안초조, 무력감, 정서불안, 집중력 감소, 우울 등의 증상이 생깁니다.
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여성생식기의 위축
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질건조증, 외음부 가려움증, 성교시
통증이 생기고 심하면 질감염이 되기도 한다. 요로계 상피가 같이 얇아지므로 배뇨곤란이나
요실금이 생길 수 있고 심하면 재발성 요도염이나 방광염이 생기기도 합니다. 여성호르몬
대체요법을 시작하면 1-2주안에 증상이 좋아집니다. |
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관절통과 근육통
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요통이나 손목관절 통증이 생길 수
있으며 여기저기가 쑤시고 불편하게 느껴집니다. |
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피부와 체형의
변화
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피부의 탄력성이 떨어져서 주름살이
늘어나고 체형이 변화되어 여기저기 군살이 생기게 됩니다. 여성호르몬 대체요법을 시작하면
1-2주안에 증상이 좋아집니다. |
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골다공증
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골밀도를 높이는 여성호르몬의 효과가
폐경 후 소실되면서 골밀도가 급격히 감소하여 골절의 위험이 증가합니다. 특히 엉덩이(고관절),
등 뼈(척추), 손목 골절 위험이 증가하는데 고관절 골절의 경우는 사망에 이르기도 합니다. |
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심혈관계질환
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여성은 풍이나 심장병등 심혈관계질환
사망률이 남성보다 월등하게 낮은 데 이는 여성호르몬이 심혈관계를 보호하기 때문입니다.
폐경 후에는 이러한 여성호르몬의 심장보호효과가 없어지면서 심혈관계질환의 위험도가 갑자기
증가하게 됩니다. |
| 폐경기
여성의 생활 수칙 |
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규칙적이지만
무리하지 않은 유산소 운동을 합니다. |
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수영,
조깅, 걷기, 자전거타기, 에어로빅 등을 규칙적으로 실시하면 스트레스 해소와 숙면을 위해서도
좋으며 비만, 당뇨, 골다공증 예방에도 도움됩니다. 무엇보다도 심장과 폐기능이 좋아지고
일상생활의 활력이 증가됩니다. |
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하루
7-8시간의 수면을 취합니다. |
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하루 7-8시간 숙면을 취합니다.
좋은 수면은 전달 소모된 에너지를 보충하고 다음 날을 활기차게 시작할 수 있는 힘을 줍니다. |
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1년에
1번 건강검진을 받습니다.(페경기 여성검진과 연결) |
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이상은 정기적인 건강검진을 통해
건강을 해칠 수 있는 위험인자를 교정하고 숨은 질환을 조기에 찾아내서 쉽게 치료할 수
있게 해줍니다. 주치의와 상의하여 자신에게 꼭 필요한 검사를 결정합니다. |
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칼로리,
염분, 콜레스테롤 섭취를 가능한 줄입니다. |
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하루 세끼 영양가 있는 식사를 합니다.
편식을 하게되면 하루 필요한 영영소를 골고루 섭취하기 어렵습니다. 가능한 열량, 염분,
콜레스테롤이 많은 음식은 적게 드십시오. 지나친 염분섭취는 혈압을 올리고, 콜레스테롤을
많이 섭취하면 동맥경화가 생깁니다. 칼로리 섭취가 많으면 비만이 됩니다. |
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비타민과
미네랄의 섭취를 충분히 합니다. |
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특히 여성에게 부족하기 쉬운 칼슘섭취에
신경을 써야 합니다. 특히 폐경기 여성은 하루 1,200mg 내지 1,500mg의 칼슘을
섭취해야 하는데 식사만으로 이를 다 섭취하기는 어렵습니다. 좋은 식사와 함께 칼슘이 많은
음식인 우유, 치즈, 요구르트, 뼈 째 먹는 생선을 많이 드세요. |
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흡연을
하지 않습니다. |
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흡연은 모든 질환의 사망률을 증가시킵니다.
특히 여성에게선 폐경을 앞당기고 폐경 후 노화를 빠르게 합니다. 피부의 탄력 성분인 콜라겐을
파괴시켜 주름살을 증가시킵니다.
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적정량의
음주를 합니다. |
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지나친 음주는 노화를 앞당기고 간질환,
심혈관계 질환을 일으킵니다. 하지만 하루 한잔 정도의 적정량의 음주는 심혈관계질환의 사망률을
감소시키는 것으로 보고되고 있습니다. |
| 여성호르몬
치료의 장점 |
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여성호르몬치료는 여성호르몬 부족에 의한 증상을
호전시킵니다. |
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안면홍조 증상이
치료개시 1-2주안에 호전됩니다. |
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질건조증, 외음부
가려움증, 성교시 통증이 치료개시 1-2주 내에 호전됩니다. |
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관절통과 근육통
등 여기저기가 쑤시고 무거운 증상이 없어집니다. |
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건망증, 긴장불안감,
불안초조, 무력감, 정서불안, 집중력 감소, 우울 등이 좋아집니다. |
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치매를 예방합니다. |
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골밀도를 높여
골다공증을 예방합니다. |
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풍과 동맥경화
등의 심혈관계질환을 예방합니다. |
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남들로부터 젊어졌다는
말을 듣게 됩니다. |
| 여성호르몬치료를
위한 준비 |
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(화살표가 있는 BOX로 연결하면
어떨까?) |
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여성호르몬검사로 폐경이 이루어졌는지
확인합니다. |
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폐경이 되면 흔하게 생기는 질환에
대한 검사를 합니다. |
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혈압측정, 콜레스테롤검사, 간기능
검사, 골밀도검사, 여성 암 검사, |
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의사와 상담을 통해 적합한 치료법을
상의합니다. |
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여성호르몬 치료를 시작합니다. |
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최소한 6개월마다
담당의사를 정기적으로 방문하여 상담하고 필요에 따라 복용양을 조절합니다. |
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| 여성호르몬
치료의 종류 |
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정제
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가장 일반적으로
사용되는 방법으로 매일 일정량 복용합니다. 폐경전과 같이 월경을 재현시키는 방법과 출혈을
원치 않는 여성의 경우 사용할 수 있는 지속적 투여방법이 있습니다. |
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겔
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바르는 여성호르몬으로 피부접착형 패취와
같이 일정기간 후 떼어내야 하는 불편함이 없습니다. |
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피부접착형 패취
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하복부 또는 둔부 피부에 접착시키는 방법으로
위장장애가 있는 환자에게 적합한 방법입니다. 매 3-4일마다 피부에 접착합니다. |
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질크림제
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매주 2회
이상 질내에 도포하는 크림제로 성교시 통증이 있거나 질건조증이 심한 경우 좋은 효과를
보입니다. |
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| 파이토에스트로겐(식물성
여성호르몬) |
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파이토에스트로겐은 인체의 소화관내에서
세균에 의해 분해되어 에스트로겐으로 전환되는 호르몬으로 폐경기 증상을 완화시키는 역할을
합니다. 음식물을 통해 섭취할 수 있으며 두부, 콩, 된장, 땅콩, 아몬드, 해바라기씨,
옥수수, 양배추, 브로콜리 등이 파이토에스트로겐 고함유식품입니다. 건강보조식품이나 영양제로도
섭취할 수 있습니다. 여성호르몬치료를 할 수 없는 경우나 선호하지 않는 경우 좋은 대체
요법이 됩니다. |
갱년기